Hindari Memijat Saat Cedera Olahraga, Ini Yang Harusnya Dilakukan Menurut Ahli

Para ahli tidak menganjurkan langsung memijat bagian tubuh yang sakit saat berolahraga.

Pasalnya, pijat membuat gejala cedera semakin parah.

Selain itu, pertolongan pertama pada cedera olahraga bukanlah memijat bagian tubuh yang sakit, melainkan memeriksakannya ke dokter.

Tapi itu tidak bisa disangkal. Tapi bagaimana jika ada banyak orang yang langsung memijat daerah yang terkena?

Selengkapnya: Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat musim hujan adalah lompat tali.

Biasanya saat berolahraga, pasien meraih dan memijat bagian tubuh yang sakit.

Beberapa orang memilih perawatan alternatif seperti pergi ke terapis pijat atau beristirahat untuk mengobati cedera.

Padahal, hal seperti ini justru bisa membuat cedera Anda semakin parah dan menambah rasa sakit yang menjalar ke seluruh tubuh Anda.

RS Indriati Solo Baru, Sukoharjo Sebagai Konsultan Orthopaedic and Traumatologist, Dr. Arianto-Bauno, SWT(K).

Ia menjelaskan, pijatan dapat meningkatkan pendarahan dan pembengkakan di area tubuh yang terkena.

Ia juga mengatakan bahwa pijat dapat memperburuk kondisi dan menunda masa pemulihan.

Mengutip Arianto, Arianto mengatakan, “Misalnya jika Anda berolahraga dan Anda diserang oleh seseorang dan Anda jatuh, atau jika Anda memiliki rasa sakit di lutut, pergelangan kaki, atau bagian tubuh lainnya, sebaiknya jangan langsung dipijat.”

Menurutnya, cedera sangat umum terjadi pada atlet dan orang-orang yang rutin melakukan olahraga, terutama olahraga kontak atau ekstrim seperti sepak bola, basket, dan ski.

Baca Selengkapnya: Manfaat olahraga yang kurang diketahui, peningkatan energi, adalah salah satunya.

Arianeto menyarankan agar siapa pun yang mengalami cedera harus menemui dokter terlebih dahulu.

Cara mengobati luka secara medis

Lantas, bagaimana dengan pertolongan pertama dan pengobatan untuk cedera olahraga?

Arianeto menjelaskan, proses diagnosis kondisi pasien bisa dimulai dengan pemeriksaan fisik.

Selanjutnya, dokter Anda akan melakukan pertanyaan dan jawaban diagnostik dan pemeriksaan klinis.

Dokter juga melakukan tes sekunder, biasanya dengan rontgen atau magnetic resonance imaging (MRI).

“Jika dicurigai ada cedera ligamen, sebaiknya juga dilakukan MRI, karena MRI bisa mendeteksi tidak ada robekan pada ACL atau robekan ligamen lainnya,” kata Arianto.

Selain diagnosis, dokter Anda akan membantu Anda menentukan perawatan terbaik untuk cedera Anda.

Selengkapnya: Selain berenang, olahraga ini direkomendasikan untuk wanita dengan tekanan darah tinggi.

Arianeto menyarankan untuk tidak membatalkan pesanan, tetapi berobat alternatif terlebih dahulu dan mencari perawatan medis jika lukanya tidak kunjung sembuh.

Prosedur itu bisa mempersulit proses pengobatan, katanya, karena kondisinya sudah parah.

“Jika ada gambaran kondisi yang terjadi setelah cedera akibat pemeriksaan, pasien tetap memilih alternatif dan tidak ada yang salah dengan itu. Setidaknya mereka tahu risikonya terlebih dahulu.”

Secara umum, ada dua jenis perawatan untuk cedera: perawatan non-bedah dan perawatan bedah.

Dia mencontohkan cedera ligamen anterior cruciatum di lutut. Menurutnya, pilihan pengobatan non-bedah untuk kondisi ini terutama berlaku untuk orang tua atau orang yang tidak aktif.

Arianeto mengatakan dokter pertama-tama akan menjelaskan atau mengidentifikasi masalah yang dialami pasien setelah cedera.

Dokter Anda akan menentukan apakah cedera Anda ringan atau serius. Ketika ligamen anterior cruciatum patah, misalnya, ternyata serius, seperti terapis tradisional atau pemijatan pada puting gigi, terkadang perawatannya salah, tidak baik, dan terkadang lebih buruk, jelas Arianto.

Setiap orang harus melakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga untuk mengurangi risiko cedera otot dan sendi, dislokasi, dan patah tulang.

Ini karena cedera lebih mungkin terjadi jika latihan pemanasan dan pendinginan tidak dilakukan atau dilakukan dengan cukup selama latihan. (*)

Leave a Comment